Brust – die besten Muskelaufbau-Übungen

Brust Übungen

Bankdrücken

Beim Bankdrücken werden alle Teile des großen und kleinen Brustmuskels gleichermaßen trainiert. Zudem ist der vordere Teil der Schultermuskulatur sowie der Trizeps an der Übung beteiligt.

Kurzhantel-Bankdrücken auf der Schrägbank

Durch den weiten Bogen der Ausführung wird beim Bankdrücken mit Kurzhanteln die Brustmuskulatur gedehnt und dadurch verstärkt trainiert. Ebenso sind der Trizeps und der vordere Teil des Deltamuskels bei dieser Übung involviert.

Fliegende mit Kurzhanteln

Fliegende isolieren die Brustmuskulatur beim Training. Man sollte vielmehr auf eine saubere Technik, als auf maximales Gewicht achten.

Kabelzüge über Kreuz aka Cable-Crossovers

Kabelzüge über Kreuz eignen sich vor allem zum Ende des Trainings hin, um den Muskeln den letzten Rest abzuverlangen. Durch eine etwas erhöhte Wiederholungsanzahl wird die Brust nochmals verstärkt durchblutet und alle Brustmuskeln gereizt.

Was sind Deine Lieblingsübungen für die Brustmuskulatur? Hinterlass einfach einen Kommentar!

18 Kommentare
  1. … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Read More Informations here|Here you will find 61600 more Informations|Infos on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  2. look at here 1 Monat vorher

    … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Read More Informations here|Here you can find 28074 more Informations|Informations to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  3. 1uodiyala 1 Monat vorher

    … [Trackback]

    […] Read More here|Read More|Read More Informations here|Here you will find 35444 additional Informations|Informations to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  4. … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Read More Infos here|There you can find 54122 additional Infos|Informations on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  5. … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Find More Informations here|Here you will find 62896 more Informations|Informations on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  6. sbobet88 1 Monat vorher

    … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Read More Informations here|Here you will find 95685 more Informations|Infos on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  7. … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Read More Informations here|There you will find 67252 more Informations|Informations on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  8. most healthy beverages 3 Wochen vorher

    … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Read More Informations here|There you can find 8629 additional Informations|Infos to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  9. … [Trackback]

    […] Read More here|Read More|Read More Infos here|There you can find 39616 additional Infos|Infos to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  10. iPhone usati 3 Wochen vorher

    … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Find More Informations here|Here you can find 56003 more Informations|Informations on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  11. blacharz łódź 2 Wochen vorher

    … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Find More Infos here|There you will find 1191 additional Infos|Informations to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  12. cheap online viagra 2 Wochen vorher

    … [Trackback]

    […] Find More on|Find More|Find More Informations here|There you will find 5511 additional Informations|Infos to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  13. … [Trackback]

    […] Find More on|Find More|Find More Informations here|There you will find 73063 additional Informations|Infos on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  14. check over here 1 Woche vorher

    … [Trackback]

    […] Find More on|Find More|Read More Infos here|Here you can find 52273 more Infos|Infos on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  15. online casino bitcoin 1 Woche vorher

    … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Find More Informations here|There you can find 49978 additional Informations|Infos to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  16. online pokies real money 1 Woche vorher

    … [Trackback]

    […] Read More on|Read More|Find More Infos here|Here you will find 75255 more Infos|Informations on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen/ […]

  17. online pokies real money 6 Tagen vorher

    … [Trackback]

    […] Find More here|Find More|Find More Infos here|There you will find 71018 more Infos|Informations on that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

  18. … [Trackback]

    […] Find More on|Find More|Read More Infos here|Here you will find 28651 more Infos|Infos to that Topic: nxtfit.de/brust-die-besten-uebungen […]

Kommentieren

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*

* Die Checkbox für die Zustimmung zur Speicherung ist nach DSGVO zwingend.

Ich stimme zu.

© 2018 NXTFIT - ein Pixeltaucher Projekt

oder

Log in with your credentials

oder    

Forgot your details?

oder

Create Account