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Training nur mit dem eigenen Körpergewicht: Alle Infos

Training nur mit dem Körpergewicht

Vor allem im Sommer überdenken viele Sportler ihre Trainingsgewohnheiten, insbesondere ob das Fitnessstudio unausweichlich ist, um Muskeln aufzubauen. Dabei gibt es viele Beweggründe sich andere Trainingsformen wie Calisthenics und Freeletics - also das Training mit dem eigenen Körpergewicht - näher anzuschauen. Doch kann man überhaupt effektiv Muskeln aufbauen ohne...

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Warum sehe ich keine Erfolge beim Muskelaufbau?

Erfolge

Wenn die Muskeln einfach nicht mehr wachsen wollen Viele kennen es: beim täglichen Formcheck im Spiegel stellt sich Ernüchterung ein, weil man das Gefühl hat, keine Fortschritte in Sachen Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion zu machen. Die Gründe für ausbleibende Erfolge können entweder am falschen Training oder an der Ernährung liegen....

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