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Die verschiedenen Muskelfasern

Muskelfasern

Der Muskelanteil im Körper kann zwischen 25 % - 60 % betragen. Die Muskeln selbst bestehen aus verschiedenen Muskelfasertypen, welche für unterschiedliche Aufgaben zuständig sind. Jeder Muskelfaser-Typ wird dabei durch andere Anstrengungen stimuliert.   Welche Muskelfastern gibt es? Man unterscheidet zwischen schnellen Muskelfasern (FT = "fast-twitch muscle fibers") und...

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Richtig und gesund abnehmen: Die besten Ratschläge

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Wie kann man nachhaltig und gesund abnehmen? Abnehmen + Krafttraining = Traumfigur Die Zauberformel für die Traumfigur lautet: Abnehmen + Krafttraining. Wir haben festgestellt, dass das Abnehmen vorrangig über die richtige Ernährung funktioniert. Es gibt jedoch viele Ernährungsmethoden und gerade Anfänger fühlen sich schnell überfordert, die für sie passende...

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