MännerFrauenAnfänger2-mal pro WocheEin Ganzkörper-Trainingsplan eignet sich vor allem für alle Neubeginner. Die Intensität des Workouts ist dabei relativ niedrig....
Kategorie: Trainingspläne
Trainingspläne
5er-Split Trainingspläne für erfahrene Sportler
Stefan Reinpold, Trainingspläne, 5er-Split, Training, Trainingsplan, Übungen, 0MännerProfis1-mal pro WocheDas Training nach einem 5er Split Trainingsplan ist speziell für stark fortgeschrittene Athleten mit mind. zwei Jahren...
3er-Split Trainingspläne für amibtionierte Sportler
Stefan Reinpold, Trainingspläne, 3er-Split, Training, Trainingsplan, Übungen, 0MännerFrauenAnfänger / Fortgeschrittene1-mal pro WocheBeim 3er-Split Trainingsplan werden die zu trainierenden Muskelpartien auf drei separate Trainingstage aufgeteilt. Durch diese...
Welcher ist der beste Trainingsplan für mich?
Stefan Reinpold, Trainingspläne, Training, Trainingsplan, Übungen, 0Welcher Trainingsplan passt zu mir? Anhand der nachfolgenden Fragen kannst Du rausfinden, welcher Trainingsplan zu Dir passt. Man...
Alternierender Push & Pull Trainingsplan
Stefan Reinpold, Trainingspläne, Push & Pull, Training, Trainingspläne, Übungen, 0MännerFrauenFortgeschrittene2-mal pro WocheWie man vielleicht schon am Namen "Push & Pull" erkennt, geht es darum, die Drück- und Zugbewegungen...
5×5 Trainingsplan zur Steigerung der Maximalkraft
Stefan Reinpold, Trainingspläne, 5x5, Training, Trainingsplan, Übungen, 0MännerFrauenFortgeschrittene1-mal pro WocheBeim 5x5 Trainingsplan werden hauptsächlich die drei Grundübungen Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben trainiert. 5x5 bedeutet dabei, dass...
Trainingsplan speziell für Frauen
Stefan Reinpold, Trainingspläne, Frauen-Trainingsplan, Training, Trainingsplan, Übungen, 0FrauenAnfänger / Fortgeschrittene1 - 2-mal pro WocheMacht ein Trainingsplan speziell für Frauen eigentlich Sinn? Eigentlich nein, da Frauen grundsätzlich...
4er-Split Trainingsplan für fortgeschrittene Athleten
Stefan Reinpold, Trainingspläne, 4er-Split, Training, Trainingsplan, Übungen, 0MännerFortgeschrittene / Profis1-mal pro Woche Beim 4er-Split Trainingsplan werden die zu trainierenden Muskelpartien auf vier separate Trainingstage aufgeteilt. An...
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