Welcher Trainingsplan passt zu mir?
Anhand der nachfolgenden Fragen kannst Du rausfinden, welcher Trainingsplan zu Dir passt.
Man sollte jedoch beachten, dass sich die Ziele oftmals überschneiden. So ist es in der Realität kaum möglich in Form zu kommen ohne gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
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MännerProfis1-mal pro WocheDas Training nach einem 5er Split Trainingsplan ist speziell für stark fortgeschrittene Athleten mit mind. zwei Jahren...
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MännerFrauenFortgeschrittene1-mal pro WocheBeim 5x5 Trainingsplan werden hauptsächlich die drei Grundübungen Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben trainiert. 5x5 bedeutet dabei, dass...
